睡眠記録(200906)

気が向いたついでに立て続けに集計。



割と寝てたなぁと思った６月ですけど、頑張っていました。

6時間2分。

7月は色々とあったので、ヤバいなぁ。。。

睡眠記録(200905)

やっと気が向いたので、5月分の睡眠記録を集計。



いやぁ。
寝てますね。

6時間25分。

まぁここ2年間の疲れですかね。

ブックオフオンライン

ｰ ブックオフオンライン 新品中古まとめて購入＆まとめて配送

ノーマークだったんですが、ブックオフがオンラインショップを出しているようです。
アマゾンのマーケットプレイスでたまにみかけていたので、まさかなぁと思って調べてみたら案の定。

マーケットプレイスと値段・在庫を比べての利用となりそうです。

これで今年の目標も安泰になるかな。
費用の面では。。

「大日本印刷がブックオフに出資する本当の理由」について

大日本印刷がブックオフに出資する本当の理由 - エンタ - 日経トレンディネット

興味深いニュース。

実はブックオフの拡大によって、商品の循環が悪くなったという指摘がある。中古本が売れると、新刊が売れなくなる。結局、中古本の仕入れも減ってしまい、本全体の売れ行きが停滞してしまうのだ。

そういえば最近、「B★コレ！」なんていうコーナーで新刊があるなぁと不思議に思っていたのですが、ここらへんの絡みなんですね。

確かに。
今までは、ちょっと気になった本があれば、Amazonの欲しい物リストにいれて、新品で速攻で買っていました。
これだとどうにも費用がかさんでしまうので、読んでない本が減ってきたときに、マーケットプレイスで安いのを探して読むようになってきました。

まぁこれだと流通は悪くなりますよね。

本の業界はどうにも大変そうです。

映画／アルティメット2 マッスル・ネバー・ダイ 映画作品情報 - cinemacafe.net

映画／アルティメット2　マッスル・ネバー・ダイ 映画作品情報 - cinemacafe.net

ついにこの映画の続編が観れるんですね。。
リュックベッソン好きにはたまりません。

外付けHDDをバックアップ

- S'bhuth - Mathusalemで簡単バックアップ

Macだと、TimeMachineがあるのですが、外付けHDDのバックアップには対応してくれていません。

MacBookの中に全てのデータを入れて持ち運ぶなら、TimeMachineで事足ります。
でも、iTunesやiPhotoのデータをローカル保存していると、何かと使い回しがきかないので、TimeCapsuleをNASにして、そこに突っ込んでたりするわけです。

そうなると、バックアップがとれないので、「Mathusalem（マチュザレム）」の登場です。

設定はかなり簡単。
それでいて、スケジューラまで搭載してくれている親切設計。
これはイケます。

TimeMachineの設定を変更

TimeCapsuleの容量を見直しましたが、そもそもバックアップのスケジュールがなってなかったので、変更。

標準機能ではスケジュールを変更することができないので、
- TimeMachineEditor
を使うことにしてみました。

設定は、Dailyで、01:00に実行。

これで安心して作業が進みます。

妊娠中に気にした食事

先日待望の我が子を家族に迎え、オムツ替えに夜泣きにとバタバタと過ごす日々が始まっています。
そんな折、色々と友人に頼まれていたことを整理していて思い出したのでエントリー。

「妊娠中に気にした食事」について

※ 参考サイトはこんなところ。
- 妊婦の食事・栄養！知っておきたいこと一覧 - All About
- 妊婦生活ここまでOKガイドライン - gooベビー

■アルコール
まぁ基本NGってことで、扱っていました。
なんですけど、友人との食事会とかでは、やはり雰囲気にまけてか、ちょびっとだけ呑んだときもありました。（呑んだといっても、口に含む程度だけですが。）

腑に落ちないのは、自分のオフクロが、自分を腹に身籠っているときに、グビグビ呑んでいたとのことを最近知ったこと。。う〜〜ん。。

■カフェイン
どこのサイトや、本を読んでも、なぜか注意する飲料としてあがる珈琲と紅茶。
一応気にして、スタバの「ディカフェ コモド ドラゴン ブレンド」を飲むようにはしていました。

でも、詳しく調べてみると、カフェインがダメな理由は、胎児の肝臓が未発達なので、カフェインの分解に苦労するからとのこと。
しかも、1,2杯程度なら、問題なくて、日に10杯とか飲むようだと問題だそうな。
う〜〜ん。
それって自分もキツいんですけど。。

■香辛料
なんだか、刺激物もあまりよろしくないようで、辛いものは避けるように指導してくれるところが多いですね。

で、最初に仕入れた情報で、カレーがNGとなっていたので、妊婦には食べさせず、自分だけ食べるようにしてました。
でも。。。
しばらく経ってから、色々とあさる中で、妊娠中の簡単レシピ的な本に、バッチリとカレーのアレンジが載ってたんです。。。
おいおい。。

それを見てからは、特に気にせず食べてました。
だって作り置きできるし、冷凍して非常食にすれば、夜遅く帰ったときでもすぐ食べれるし。

ということで香辛料は特に気にせず摂取。

■鉄分
妊娠中は貧血になりやすいということで、レバーをガシガシ食べさせようと考えていたのですが、なんとうちの妻はレバーが苦手。
困った困った。

代替策として、プルーン。
ドライフルーツになったプルーンを大量に買って、朝食や、家にいるときのオヤツとして食べていました。

しばらく食べないでいると、フラフラしていたので、割と効果はあったように思います。

■カルシウム
あまり気にしてた覚えはないですが、妊娠初期のころは、基礎固めってことで、小魚ピーナッツ(こんなやつ)をボリボリとむさぼっていたような気がします。
効果があったのかはよくわかりません。。

■つわり対策
妊娠初期のつわりの辛さは有名ですね。
すっぱいものが欲しくなるとかなんとか。
それと、ご飯が炊ける匂いでも気持ち悪くなるというのはよく聞く話。

強弱／期間は人によるのですが、うちは比較的太く短くきて、年始の一週間ぐらいでおさまったようでした。

この間は、冷凍のグレープフルーツで乗り切りました。
スーパーで4個398円とかのグレープフルーツを仕事帰りに買ってきて、二人で皮を剥いて、タッパに入れて冷凍。
夕飯を食べる元気が出ないときは、これをポリポリかじってました。

梅干しを食べたいって感じにはあまりならなかった印象。


ざっとこんな感じでしょうか。
他にも色々とあった気がしますが、まぁそれは追々。

Auto-Share your TwitVids on youtube - TwitVidsの動画をyoutubeに自動アップロード

ちょっと前から、twitterを使い始めてみました。

iPhoneとの相性が抜群で、快適に使っています。
愛用しているアプリは「twitterfon」です。

そんなtwitterfonが、先日のアップデートをうけて、動画のアップロードに対応してくれました。
アップロードした動画は、TwitVidsに保存され、動画のURLとタイトルがtwitterに反映される仕組み。

で、TwitVidsに興味を持って、ちょっと調べてみたら、youtubeへの自動ポストがあるではないですか。
TwitVidsのトップページに「Auto-Share your TwitVids on:」とあり、ここからyoutubeの設定をすると、すぐに連携が開始されます。
(※ アップ済みの動画は連携の対象外となっています。)

youtubeにアップされる動画は、画質が若干落ちていますが、特に問題はない程度。

↓アップロードした動画はこんな感じ
「初めての爪切り」


↓連携のイメージはこんな感じ



iPhone。
便利。

命名。

少し遅くなりましたが、名前が決まりました。

弘太郎(こうたろう)

どうぞよろしくお願いいたします。

Excel/PowerPoint でお気に入りのオートシェイブ

- 魅せるフロー図の８カ条 - エクセル術

↑ここで、フロー図をキレイにまとめるポイントがまとまっていたので、読んでいたら、「アバター」というオートシェイブがふと目にとまりました。

この人型のアイコン、なんとも愛くるしくて、とても好きなんですけど、どこにあるのか全くわからず、資料作成時に人を表すときには大体棒人間を◯と線を使って書いていました。

これで資料の完成度がレベルアップします。

「働くパパのための「幸福な家族」のつくり方」

働くパパのための「幸福な家族」のつくり方 (単行本（ソフトカバー）)


- ☆☆☆☆

- 手に取った理由
子どもが産まれる／産まれたので

- 感想
悪くなかったです。
最初の3分の1ぐらいで伝えたいことを綴りきってしまったせいか、後半はアンケート結果からの統計分析がやたら長かったのがちょっとなぁといったところ。

広告代理店でバリバリ働いていた筆者が、子どもの誕生をきっかけに絵本作家になってしまう。
そんな下りで入り、とてもスゴい行動力を感じました。

父親を、義務でこなすのか、楽しんで取り組むのか。
そんな意識の違いで、仕事を含めて全ての行動が変わってくるとのこと。

一体自分は義務感を感じているのだろうか。
深く自問したところで、特に疑問なく、
楽しんで取り組めているようなので、今後も前向きに子育てが頑張れそうです。

「世界がもし100人の村だったら」

世界がもし100人の村だったら (単行本)


- ☆☆☆☆☆

- 手に取った理由
図書館で妻が借りてきて、割と面白かったそうで、勧めてくれた。

- 感想
前に流行って、テレビででもやっていたような覚えがあったから、ダッシュ村的な企画なのかと思っていたら全然違いました。

100人という言葉を使って、割合がイメージしづらい層に具体的な説明がされた本でした。

64ページと短いので一瞬で読み切ってしまいますが、内容は濃いです。
色々な思いが頭をよぎります。

夢うつつ

今日は入院最終夜。
仕事帰りに病院に寄るのも今日で最後。

なのに、到着直前の授乳でおなかいっぱいになったせいで、スヤスヤ。。。
う〜〜ん。
することがない。。

一先ず寝顔で我慢してみます。。

「マネーロンダリング入門—国際金融詐欺からテロ資金まで」

マネーロンダリング入門—国際金融詐欺からテロ資金まで (幻冬舎新書) (新書)


- ☆☆

- 手に取った理由
ブックオフで目に留まったので。
お金関係の本を探していて。

- 感想
流れとして、実例をもとに状況を細かく説明してくれていました。
ライブドアの件が詳細にまとまっていたのは、ちょっと面白かったですね。

この本で、グッときたのは、
『銀行とは概念にすぎない』
の一言です。

外貨預金。なんとなく銀行でやってくれてるけど、よくよく考えれば、なんだか抽象的なモノ。
まだこの概念がシックリきていないので、説明がもどかしい。。

このレベルにいくには、レベル4の投資家をクリアしてからでないとダメかも。
まぁボチボチ頑張ります。

「なぜ、社長のベンツは4ドアなのか?誰も教えてくれなかった!裏会計学」

なぜ、社長のベンツは4ドアなのか?誰も教えてくれなかった!裏会計学 (単行本)


- ☆☆☆

- 手に取った理由
お金に関係する本を読んでみようと思い。

- 感想
全体的に、会社経営の実情と、資金繰りの仕組みについてざっくりとまとめている本のようです。

そんな本筋とは少し外れたところの一節に目が留まってしまいました。
『やっぱり「不動産」が好き！
買う人はもっといける！と思って買うわけでしょ？なら売る人はなぜ売るの？プロでしょその業者は。なぜ買わないの？ここになにか儲けの秘訣がありそうな、落とし穴がありそうな気がするのは私だけでしょうか。』
う〜ん。
悩ましい。

「金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント」

金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント (単行本)


- ☆☆☆☆☆

- 手に取った理由
マネーゲーム会への参加にあたり、モチベーションを高めるため。

- 感想
グッときました。

E,S,B,Iのうち、今の自分の立ち位置がどこなのか。
それと、クワドラント(象限)をうつるための心構え。

一回読んだだけじゃ全く咀嚼できませんでした。
MindMapにまとめてみたものの、これでも情報が足りない。
度々読み返し、自分の頭に刷り込もうと思います。

泣きっ面

今日も仕事帰りに、我が子と戯れてきました。

オシッコをしたので泣いています。
そんな泣き顔もカワイイ。。

初めてのオムツ替えで・・・

今日は、仕事を早めに切り上げて、病院に寄ってきました。

母乳を夜通しガバガバ飲んでいるのもあり、1時間ほどしかいなかったんですが、タイミングよくオムツの交換をすることとなりました。

勝手がわからずワタワタ。
その様子をあざ笑うかのように、コイツはカワイイ顔しながらオシッコをひっかけてくれました。
やってくれます。

今週末、退院して家で過ごすようになったらどうなるのかと不安でいっぱいですが、楽しみもいっぱい。

ドキドキ。

しゃっくり

母親のお腹の中で度々していた名残か、まだ産まれて間もないのにしゃっくりをしてくれました。
思わずビデオ撮影。

苦しそうなところ、大変不謹慎だけど、
カワイイ。。

無事に出産を終えました。

3122gの男の子が無事に産まれました。
昨日の夕方17:36に、突然陣痛が始まり、5分間隔にきていることを確認してから病院に直行。
入院の手続きを済ませて、陣痛室でしばらく過ごし、破水、子宮口全開のあとに分娩室へ。
分娩室に入ってからはすぐ。

初産とは思えないほどのスピード分娩で、21:43に無事出産。
まだ名前は決まっていないので、2人で悩んで決めようかと思います。

そんなわけで、パパになりました。

Time Capsule のパーティションを切ってみる。

TimeCapsuleを使い始めて1年が経ちます。

気がついたら、1TBもあった容量が残り100GBしかありませんでした。。。
おいおい。

TimeMachineの仕様で、

バックアップ作業は1時間に1回自動的に行なわれ、前回保存した状態からの差分をバックアップする。
時間単位の結果は24時間保存され、それを過ぎると日単位の管理に移行する。
日単位のバックアップは1ヶ月保存され、それを過ぎると週単位の管理に移行し、永続的に保存される。

らしいので、仕方が無い様子。

。。。なわけないですよね。
ってことで、調べてみたら、パーティションの切り方というか、バックアップするスペースの容量制限の方法がまとまっていたので、参考にして、トライ。
- Time Capsule のパーティションを切る - exyk

主な手順は以下。
1. データのバックアップをとる．(※ NASとして使用していた場合)
2. TimeCapsule内のTimeMachineのディスクイメージ名をメモする．(「ユーザー名_MACアドレス.sparsebundle」)
3. TimeCapsule内のディスクを消去 (AirMacユーティリティ>TimeCapsule選択>手動設定>最上段タブからディスク>消去)
4. Time Machineをオフ．
5. ディスクユーティリティを起動
6. [ファイル]＞[新規作成]＞[空のディスクイメージ]
7. 作成されたディスクイメージをTime Capsuleに移動し，マウント
8. ディスクユーティリティで，マウントされたボリュームを取り出す．
9. ディスクイメージの[イメージサイズの変更]をクリックし，使用したい容量を決める (※ 自分は260GBに設定)
10.一度パーティションを削除し，再び最大容量で（1パーティションで）パーティションを作る
11.Time Machineをオン．(ディスクを変更で、改めてディスクを選択。パスワードを訊かれたら入力。)

ざっとこんな感じです。
ちゃんと設定されているのかは、しばらくしないと確認できませんが、これで、バックアップ先のイメージファイルの容量が制限できたので、おそらく大丈夫かと。
残りのスペースはiTunesの曲データやら、写真のバックアップにでも使おうかと思案中。

twitterとtwitpic

iPhoneに入れたクライアントで特に気にしないで写真をアップしていたので気づかなかった
のですが、twitterに直接写真をアップするのはどうも難しいらしいです。
他サービスとの連携が必要な様子。
で、一番強いのが、twitpicらしい。

- Twitpic / hkawahara

iPhoneクライアントだとそこらへんを巧い事やってくれているので、投稿時の文字化けとかも発生しないみたいです。
とても便利。

twitterの環境が着々と整っていきます。
なんだか他にもふぉぼったーとかなんだから色々とサービスがあるようですか、あくまでつぶやきなので、そんなに有益な情報はないかなぁと思い足切りする予定。

まぁぼちぼちと。

twitterを使い始めてみます。

なんだか使い始める人が増えてきたので、自分も再開してみます。
アカウントを取得したのは、一年近く前なので、スッカリ忘れてましたが。。

- hkawahara (hkawahara) on Twitter

早速ブログパーツを追加。
なかなかいいのが見つからず↓こんなのに落ち着きました。(※ Flashなので、環境によっては見れない人がいるかも。)


大してつぶやくことはないかと思うので、専ら写真と併せてのアップになりそう。

予定日から一日が過ぎ。

昨日は入院だ退院だと慌しい一日。
そんな翌日に妊婦を連れて豊島体育館でフリースロー大会に参加してみま
した。
これで少しはお産が進むといいのですが。

妻も見事に1ゴール決めたんで、そろそろ帰ります。

今日が出産予定日。う〜ん。一波乱。。

午前中に検診に行ったら、陣痛らしきお腹の張りがあるとのことで、急遽
入院となりました。

仕事を早々に切り上げてかけつけたものの、張りがまた弱いってことで、
即退院。

嬉しいような悲しいような。

相変わらずソワソワです。

「すぐれた脳に育てる」を買ってみました。

フラッと寄った本屋で平積みされていたので買ってみました。

7/17が予定日。
まだ出てくる気配はありません。
ドキドキ。

今時の図書館はハイテクです。

最近の図書館は、進んでますね。。
予約、在庫確認もネットでできるし。
巧く活用したいところです。

予定日まであとわずか。

今日はたぶん最後の検診。
ノンストレステストとかいうのをやって、元気度を確認してきました。

予定日まであとわずか。
ドキドキです。

写真は帰りに寄ったウナギ屋さん。

初めて株を買ってみました。

前々から目をつけてたビックカメラの株を4つ。
配当と優待が予定通り入ってくれればいいんだけどなぁ。

大きな地図を自前で用意する方法 - 4x3印刷：LatLongLab

- 4x3印刷 - LatLongLab



便利なサービスがLatLongLab（旧アルプス？）から提供されたようです。
家庭の事情で、大きな地図が一時的に必要になることがあるので、このサービスはかなり重宝します。
前はゼンリンの地図にガシガシマーカーやチェックをしていたので、地図好きな人にはかなり辛いことをしてしまっていました。でも、このサービスがあれば、そんな心配も解消できそうです。

4x3印刷。
試しにどうぞ。

slide share - プレゼン資料の宝庫

Upload & Share PowerPoint presentations and documents



ちょっと前に、職場の勉強会でこのサービスから資料を引っ張ってきている人がいたので、ご紹介。

プレゼン用の資料がスライドに動画にと、色々とアップされています。
資料を作成する際の参考資料としては使えそうです。

研究とかの情報収集にも、使えそうな雰囲気。

ブログに貼付けると↓こんな感じで表示されるみたい。

Check out this SlideShare Presentation:

Fennec 200901

View more presentations from Dynamis .

今後、個人でプレゼンをする場合には、このサイトにアップして、ブログで公開。
なんてのもカッコいいですね。

iPhone からZorgへ写真をアップロード

iPhoneから写真共有サイトへアップロードする場合、「貼る蔵」が有名なようなのですが、このアプリだと
・フォト蔵
・Picasa
・Flickr
しか対応してくれていません。

自分が使っているのは、
・Zorg
・zooomr
なので、「貼る蔵」は断念。

今まで通り、「携帯電話からアップロード」することにしました。

で、困ったのは、設定できるアドレスが、"@softbank.ne.jp"なんです。
"i.softbank.jp"には対応してくれていない。。（まぁi.softbank.jpはケータイのアドレスじゃないんで当然っちゃあ当然なんですが。。）

そんなわけで、MMSで写真を添付して送付します。

↓こんな感じ。


これで、iPhoneのキャプチャも簡単にアップできるようになったので、iPhoneについて語るのが簡単になりました。

快適です。

期日前投票に行ってきました。

もう葛飾区には住んでないですが。

i.softbank.jp をより快適に。

iPhoneを使い始めて一週間が経ちました。

色々とアプリを漁るものの、イマイチしっくりくるものがないので、メールの設定に勤しんでいます。

勤しむ中での悩みの種はGmailをメインにするか、i.softbankにするかなんですが、iPhoneを使っているのだから、まぁここはi.softbankをなんとか使いこなしてやろうと思った次第で、小技のエントリー。

まず、iPhoneでi.softbankのアドレスを設定すると、
・受信
・送信済みメッセージ
・ゴミ箱
しかメールボックスが表示されていません。

なのに、iPhoneからメールボックスを操作することができず、イライラ。
なので、試しに、thunderbirdにIMAPとして登録してみたら、問題なくメールボックスを追加することができました。

設定できたのはいいんですが、thunderbirdのデフォルトのゴミ箱と送信済みメッセージが、iPhoneとは違うみたい。
なので、この設定をした場合には、iPhoneの「設定」→「メール/連絡先/カレンダー」→「ソフトバンクのアカウント」→「詳細」で、thunderbirdに合わせたメールボックスを指定してあげればOK。

ご参考までに。