tweet on 2011/02/10

• 21:54  2011/2/10 at 6:56 PMにNike+ハートレートワークアウトを行いました。タイムは37'36"、平均心拍数は133 BPMです http://go.nike.com/053rvkcf

Powered by twtr2src.

愛用している自転車のライト「KNOG STROBE」

先日自転車を買ったときに一緒に購入した「KNOG STROBE」。
とても小さくてスマート。

電源がボタン電池のCR2032で1ヶ月ぐらいで消耗してしまうのが珠に傷。
なんとか10個で600円（送料込み）というところを見つけたからよしとしてるけど。

点滅はとても強いので、自分の存在を知らせる分には申し分無し。

- KNOG STROBE
　http://www.diatechproducts.com/knog/strobe.html

---

ノグ　ストロボ[STROBE]　1LED（ホワイトLED） ブラック


リチウムボタン電池CR2032　10P

tweet on 2011/02/09

• 20:37  よし。SBI証券の口座情報の書類が届いた。あとは入金するだけでサクサクiPhoneで取引ができるぞ。
• 19:21  [MM読了] 服従の心理 http://bit.ly/i64AVW ★★★★★ 「すべての責任は自分にあると思う」と思いたい。

Powered by twtr2src.

消費税が増えると年金受給額は増えるらしい。

- 404 Blog Not Found:年金受給者の消費税率はマイナスだった件
　http://blog.livedoor.jp/dankogai/archives/51573824.html
- 大和総研ホールディングス　/コラム：消費税増税は子どものためか
　http://www.dir.co.jp/publicity/column/110104.html

消費税による物価上昇はインフレと同じとされて、その分だけ年金支給額が引き上げられている

消費税が上がると、それ以上に公的年金支給額は増えるのである。少なくとも実績では。

あれ？
最近どこかの国の代表が、国民のために消費税の見直しを考えてるようなニュースを聞いた気がする。
気のせいかな。

「3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから」を読んだ

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) [新書]


- ☆☆☆

- 手に取った理由
　少しでも運動する動機を作らねばと思い。

- 感想
　ジョギングからランニングに切り替えていくにはちょうど良い。

　マラソントレーニングのLSDというのを知れたのは大きい。
　頻脈な自分には効果的。

　初めて聞くのや興味深いトレーニングもチラホラと紹介されている。
　・ウィンドスプリント
　・クロスカントリー
　・坂ダッシュ
　など。
　簡単にトレーニング計画のたてかたも説明されているから助かる。