「3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから」を読んだ

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) [新書]


- ☆☆☆

- 手に取った理由
　少しでも運動する動機を作らねばと思い。

- 感想
　ジョギングからランニングに切り替えていくにはちょうど良い。

　マラソントレーニングのLSDというのを知れたのは大きい。
　頻脈な自分には効果的。

　初めて聞くのや興味深いトレーニングもチラホラと紹介されている。
　・ウィンドスプリント
　・クロスカントリー
　・坂ダッシュ
　など。
　簡単にトレーニング計画のたてかたも説明されているから助かる。