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ラベル 健康管理 の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
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2011年11月3日

スポーツバイクと過ごした1年まとめ。何日乗ったか、走行距離や金額換算、使い始めたアプリなど。

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2010年11月3日に買ったスポーツバイク。 今日でちょうど1年を迎える。 そんなわけで、GIANTのTRADISTを買ってみた。6万円也。 http://twitpic.com/33gvtd Wed Nov 03 06:51:43 via Echofon 河原弘幸 h...
2011年10月12日

以前ティップネスに通っていたときのコストを計算してみた。この金額をみると、頑張って通わずに済ませようと改めて思う。

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2009年9月から2010年4月の計8ヶ月通っていたティップネス。 月に約1万円の会費だったので、約8万円かかった計算になる。 確かに、トレーニング器具が使い放題で体組成分析もできて、プールにサウナもあるから、恩恵は得られたとは思う。 でも、ランニングやバイクなら、家の...
2011年8月10日

自転車に乗った後の汗対策

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暑い。いや、熱い。 特に自転車に乗った後なんかは汗が吹き出る。 できればシャワーを浴びたいところだけど、出先などでそうもいかない場合もある。 体中の汗を拭って、着替えをして、顔を洗っても汗はすぐには引いてくれない。 なので、高校生のときの部活を思い出し、クールボデ...
2011年6月6日

ハートレートモニタやサイクルコンピュータのデータ通信について色々

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- No Mobile, No Life.: iPhoneとサイクルコンピュータ、ウェアラブルなお話 　 http://nokias60.seesaa.net/article/163245503.html 個人的に面白そうだなと思っているのが、携帯電話とかPCでの家電連携やウ...
2011年6月5日

長時間のデスクワークがもたらす弊害と解決法がまとまってた

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- 「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」など、座りっぱなしのデスクワークがもたらす弊害と解決法 - GIGAZINE 　 http://gigazine.net/news/20110511_sitting_is_killing_you/ デスクワークが中心の...
2011年5月20日

ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画

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- その姿勢が疲れを招く。ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画 | Lifehacking.jp 　 http://lifehacking.jp/2011/05/laptop-ergonomics/ 家庭や、オフィスや、旅先のホテルの低いテーブルなど...
2011年5月8日

「朝型」か「夜型」か確認する方法

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- テストの花道で『夜型』『朝型』カを調べる方法を教えて下さい。 再放送も見たので... - Yahoo!知恵袋 　 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1454459799 寝る３時間前から１時間...
2011年4月9日

睡眠サイクルを計測して起こしてくれる目覚まし腕時計「スリープトラッカー」を試した

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家族を起こさずに早起きしようと思い、腕時計タイプの目覚ましを探していたら発見。 定価だとかなり値が張る。 iPhoneの「 Sleep Cycle alarm clock 」と同じ様な機能のものかなぁと予想し、購入してみた。 効果はどうなんだろうか。 しばらく使っ...
2011年3月4日

通勤時に愛用中の片耳Bluetoothイヤフォン「SBT03」

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通勤時や自転車に乗ってるとき用の快適なワイヤレスのイヤフォンが無いかと調査。 前に買ったソニーの「 DRC-BT30 」も良かったのだけれど、レシーバが大きくちょっとストレス。 それに自転車で使うには、レシーバからのイヤフォンコードが邪魔なので、どうにかできないものかと。...
2011年2月10日

愛用している自転車のライト「KNOG STROBE」

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先日自転車を買ったときに一緒に購入した「KNOG STROBE」。 とても小さくてスマート。 電源がボタン電池のCR2032で1ヶ月ぐらいで消耗してしまうのが珠に傷。 なんとか10個で600円（送料込み）というところを見つけたからよしとしてるけど。 点滅はとても強...
2011年2月4日

息子と一緒に楽しく筋トレ

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そんな動画。 チェストプレスは試してみたけど、バランスがすごくとりづらい。 バイセップスカールは、息子の腕の筋肉がもう少しついたらチャレンジしてみよう。 トライセップスカールは、息子の体に悪そうだからやらないつもり。 シットアップは、パパの筋力がもう少しだけついたらや...
2010年11月30日

nike+を始めるために必要なもの。

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先日、 ハートレートモニターの導入 に踏み切ったわけですが、それに伴ってnike+も始めることとなりました。 で、nike+を始めるために必要な装備をまとめ。
2010年11月27日

ハートレートモニタの導入に際しての考察

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先日、 心拍数と有酸素運動 の関係についてまとめ、有酸素運動の重要性を認識したこともあり、運動中に快適に心拍数をチェックする方法を調査。 調査の課程と結果についてまとめ。
2 件のコメント:
2010年11月16日

自転車通勤をはじめるまでの情報収集について

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【自転車の種類を確認】 よく言われる以下のスポーツバイクにするのか、その他普通のママチャリや通学用シティバイクにするのかを判断 ・ロードバイク ・・・ いわゆる競技用でハンドルが角みたいにグニャって曲がってるやつ ・クロスバイク ・・・ マウンテンバイクのタイヤをロードバイ...
2010年11月15日

自転車通勤はじめました

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11月3日に、通勤用の自転車「 GIANT TRADIST(2011 WHT) 」を購入しました。 近所に住む同僚が自転車通勤を始めたのに刺激され、雑誌やら著名人のブログやらで情報収集して、スポーツバイク専門店「Y's Road」で購入しました。 最新モデルで6万...
2010年11月1日

心拍数と有酸素運動について

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- 心拍数 - Wikipedia 　 http://ja.wikipedia.org/wiki/心拍数 先日の健康診断の結果、特にLDLコレステロールの数値が悪かったので、運動を開始しました。 LDLコレステロールの数値は、脂質代謝の効率を向上させることで改善できるらし...
2010年9月18日

「家族のために押さえておきたいキウイのチカラ」について

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いつもチェックしている「 パパスイッチ 」でちょっと前に紹介されていたキウイについてのお話。 - 家族のために押さえておきたいキウイのチカラ【栄養編】｜『パパスイッチ』～パパのための育児ブログメディア～ powered by ココログ 　 http://papaswitc...
2010年9月15日

アートスポーツ池袋店でPOLARのハートレートモニターを借りた

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9/10(金)の仕事帰りに、 アートスポーツ池袋店 に寄ってハートレートモニターの情報収集をしてきました。 ネットだけだとレシーバとトランスミッターの役割と必要性がどうにも理解しきれなかったのですが、とてもハキハキと話してくれるスタッフの方から説明を聞いて納得。 で、そ...
2010年4月13日

ティップスを退会。5月からは区営のスポーツセンターへ（予定）。

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2009年9月から通い始めたティップネス。 コストパフォーマンスの観点から、退会することにしました。 来月からは区営のスポーツセンター「 池袋スポーツセンター 」へ通います。 退会の手続きは至って簡単で、 「よくあるご質問 - 退会するときはどうすれば良いのですか？」...
2009年12月23日

ストレッチポール／ピラティスで姿勢の改善

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日々のデスクワークで曲がった性格。。じゃなくて姿勢を直してもらうべく、友人にお願いしてピラティスとストレッチポールを使ったエクササイズをやってみました。 【Before】 【After】 変わるもんですね。 今後も継続して指導を仰ぐことにします。